健康はとっても大事

健康は大事だなとつくづく思う。
体調が悪いと、買い物に行くのさへ嫌になるし、いつもこなしている家事が出来なくてイライラとしたりする。
心と体は繋がっているんだなと感じる。体が弱ると心にも影響が出てくる。
だから、毎日がご機嫌に過ごせるようになるべく健康でいたいと思う。
そのためにも、日ごろから健康には気をつけたいなと年をとるごとに思ってきたので、健康の本を読んだりテレビで紹介されているようなことを試してみるようになってきた。
やはり、一人ひとり体は違うのでこれをすれば必ず健康を維持できるってことはないから、失敗と成功を繰り返しながら自分にあった健康法を見つけていくしかないなと思う。
運動をするのはいいなと分るけど、私は激しい運動は得意でも好きでもないのでしない。
私はイヤイヤすることは、健康にいいわけはないという考えなので激しい運動はせずに犬とウォーキングをする。
ウォーキングをすると四季も感じられるし、体も芯から温まり気持ちもリフレッシュできる。
それと、毎日しなくちゃいけないとはしない。
毎日するとなるとプレッシャーになるので、きっとすぐに止めてしまう可能性が大きいので週に2、3回出来ればOKにしている。
あくまで、気持ちよくできる範囲内で実践して健康のためにしていることが逆にストレスにならないようにすることを私の中では重要視している。
また、少食にしていこうと思っています。
もともと、そんなに大食いではないけれども、成長期でもないし、そんなに日中活動量が多いわけでもないので食べる量を減らしていこうかなと考えています。
食べ過ぎると頭がボーとして、空腹の手前ぐらいが頭も冴えているように感じるので、三食は食べるけれど一食一食の量を少しずつ減らしています。
無理をすると必ず、後でしわ寄せがくるので、ゆっくりと時間をかけて健康を維持していこうと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です